Spreekangst Therapie Apeldoorn en skype

 

Spreekangst

Hoe meet je spreekangst?

Vul deze spreekangst-vragenlijst in en neem hem mee wanneer je voor je behandelingen komt. Een voor-meting en na-meting is erg nuttig om te zijn hoe ver je bent opgeschoten.

Naamgeving – Glossofobie (ook wel lalofobie): Plankenkoorts of podiumvrees. Angst om te spreken in het openbaar (spreekangst), presentatieangst. Ik noem het voor het gemak spreekangst.

Hoewel het heel normaal is het ook heel beperkend om druk, weerstand, spanning en onzekerheid te voelen als je moet spreken in het openbaar of moeten optreden. Je wilt vermijden de situaties waar je moet spreken.

Wat is dit voor soort fobie is spreekangst?

Spreekangst is meestal faalangst in een specifieke situatie. De angst/fobie om te spreken in het openbaar is per definitie een sociale angst/fobie. Toch is er veel verschil tussen voor de rest geheel gezonde mensen die bijvoorbeeld alleen maar deze angst of fobie hebben tijdens verhoogde druk zoals als ze voor hun werk moeten spreken in het openbaar (bijv. tijdens voordrachten, congressen, lesgeven) en mensen die in allerlei situaties zelfs zonder enige verhoogde spanning last hebben van een sociale fobie.

Hoe beperkt spreekangst je?

Spreekangst kan optreden tijdens een voorstelrondje, vergadering, presentatie, voordracht of optreden. De aandacht (ogen) wordt op jou gericht. Je kan drie soorten reacties onderscheiden bij spreekangst: lichamelijk, emotioneel, en mentaal (gedachten), en alles loopt door elkaar. “O jee, wat zouden ze van me denken? Ik moet het goed doen.” Het kan zijn dat je een aantal lichamelijke signalen van (spreek)angst merkt zoals droge keel, zweten, trillen, last van een knoop in je maag, naar de WC moeten, etc. Het kan ook zijn dat je juist een weerstand voelt tegen het moeten spreken, of een blokkeren van de stem (hakkelen of stotteren, overslaande stem) bij spreekangst. Ook het niet helder kunnen nadenken en niet goed kunnen concentreren en black-out komt voor bij spreekangst. Bij spreekangst kan je ook veel spierspanning opbouwen, je zenuwachtig voelen of onzeker. Je kan last krijgen van misselijkheid en slecht slapen, buikpijn, en tijdens het spreken zelf van blozen. Het is ook mogelijk dat juist negatieve overtuigingen over de eigenwaarde of het zelfbeeld zoals “ik kan het niet” of “ik ben onbelangrijk” je blokkeren.

Van spreekangst wordt vaak gezegd dat het de meest voorkomende fobie is. Wanneer is het behandelwaardig? Wanneer het je beperkt in werk, prive, en je passie, en je de behoefte hebt om er wat aan te doen kan Realisatie Trainingen je helpen, eenvoudig, snel en duurzaam.

Waarom therapie voor spreekangst?

Je wordt beperkt in je baan, geen promotie.
Je wilt niet meer opzien tegen vergaderingen en presentaties
Je ben onvrij in je passie, omdat je niet durft te presenteren.
Je bent het vermijden zat. Je wilt jezelf goed kunnen laten zien.

Therapie voor spreekangst (glossofobie):

Spreekangst is goed, snel een eenvoudig op te lossen met EFT en TAT. Er is veel verschil in de tijdsduur omdat de ene persoon veel meer oorzaken van onzekerheid, verlegenheid, angst voor oordeel, kritiek en commentaar heeft dan een ander. Bij zeer veel sociale angsten speelt regelmatig ook een minderwaardigheidsgevoel en dat moet dan ook behandeld worden. Het resultaat is dat je met zekerheid en vrij van al die lichamelijke symptomen kan spreken in het openbaar.
Wil jij niet meer dat de promotie aan jou voorbij gaat? Wil jij dat zelfvertrouwen om te presenteren in het openbaar?

Wil jij nu van je spreekangst af?

Bel Ben Meijer ACT en EFT-therapeut
Apeldoorn of skype-consulten
Consulten worden deels vergoed
06-16015727

Therapie Angstklachten, Paniek, Fobie Apeldoorn

 

Wil jij zo snel mogelijk van je angst, onzekerheid, fobie of paniek af, zonder te veel gegraaf en gepsychologiseer. Gewoon effectieve therapie zodat de angst, fobie, en paniek zich oplost? Dat kan, wees welkom.

Therapie voor onzekerheid, angst, paniek, fobie

Bent je perfectionistisch, heb je beperkende angsten en onzekerheden. Zijn de spanningen in bijvoorbeeld het spreken in het openbaar zo erg geworden dat je kan spreken van spreekangst? Heb je een specifieke fobie als een spinnenfobie, muizenfobie, angst voor honden, angst voor ballonnen, naaldangst, vliegangst of autorijangst, etc?

fobie, angst, paniek  - therapie

Enkelvoudige en sociale fobie

Er is een verschil tussen een enkelvoudige fobie en een sociale fobie. Enkelvoudig slaat op één ding waar de fobie voor is. Deze fobieën zijn geconditioneerd oftewel aangeleerd, soms door een duidelijke eerste schrikmoment. Hoewel de fobie erg hevig kan zijn, zal deze snel oplossen met EFT. Hoe snel? Tussen 1 en 3 sessies.
Bij een sociale fobieën zijn er vele sociale situaties waarin beperkende onzekerheid speelt, en deze zullen allemaal moeten worden behandeld. Lees meer over sociale fobie.

Pleinvrees – Agorafobie

Pleinvrees, ook wel genoemd agorafobie, is eigenlijk angst voor de angst. Door vermijding van elke situatie waarin je een angstreactie in je lijf voelt (maag, hart, keel die samentrekt, dichtgaat door angst, onveilig of onzeker voelen), ontstaan er steeds meer koppelingen aan plaatsen en situaties waarin je angst voelt. Door het steeds verder uitbreiden van deze angst noemt men het een gegeneraliseerde angststoornis (GAS)

Overige fobieën, angstklachten

Hyperventilatie en paniek zijn symptomen van angststoornissen. Ze zijn goed te behandelen met diverse EFT technieken.
Vliegangst is technisch gezien meestal twee of drie fobieën bij elkaar, en zit eenvoudig in elkaar en is snel opgelost.
Autorijangst kan eenvoudig zijn maar ook complex. Waar je bij allerlei angsten in je leven er omheen kan, is het bij dezelfde angsten in het autorijden niet mogelijk om er omheen te gaan of voor de angsten te vluchten. Het komt voor dat autorijangst meer een zichtbare uiting is van moeite in diverse facetten van het leven. Deze autorijangst kan iets meer tijd kosten.

Overgeefangst (emetofobie), slikangst en stikangst is een aparte groep fobieën. Soms eenvoudig en snel opgelost, soms zitten er diepe levensthema’s aan vast en kost het iets meer tijd.
Bindingsangst is meestal eenvoudig, soms iets complexer.
Soms krijgen mensen van de angsten wanhoop en ontstaat er ook een depressie. Deze moet ook behandeld worden.

Oorzaken fobie en paniek

Angst is aangeleerd (geconditioneerd) door kleine en grotere trauma’s. De oorzaak van paniek is de angst niet weg te kunnen samen met het gevoel dat je moet vluchten. Dit resulteert in een gevoel van “ik kan het niet aan”.

EFT-Therapie behandeling voor angst, fobie en paniek

Als EFT-therapeut ben ik DE specialist in het extreem snel (en duurzaam) oplossen van dit soort angsten en fobieën. Aanzienlijk sneller dan cognitieve gedragstherapie.
EFT is evidence based en toegepaste kennis, maar het lijkt vaak magisch snel.
EFT lost fobieën op in korte tijd.
Geen pillen, geen hypnose, geen praattherapie, geen paniekmanagement.
Zachter dan blootstellen (exposure)
Gewoon helemaal en compleet oplossen.
Je bent straks vrij van angst.

Wil jij nu van je angst, fobie of paniek af met EFT?

Bel Ben Meijer, ACT en EFT therapeut.
Apeldoorn of skype-consulten.
Consulten worden deels vergoed.
06-16015727